Nuevo estudio: ¿Realmente “dormiré y pensé” ayuda con los problemas?
"¿Lo consultaré con la almohada?" ¿Alguna vez has dicho esa frase? Investigadores han descubierto que este acto puede ayudarnos a experimentar momentos reveladores.
No es raro que nos aconsejen consultarlo con la almohada antes de tomar una decisión importante. "Sigue tu instinto por la mañana temprano, sin haberlo pensado demasiado", he oído muchas veces. Y lo admito: ha funcionado varias veces. Aunque aún tenía dudas por la noche, después de una buena noche de sueño, tomé la decisión.
Me he preguntado repetidamente si mi repentina sensación de seguridad es una coincidencia o si existe una base científica para la conexión entre los momentos de revelación y el sueño. Recientemente, me encontré con un nuevo estudio en el que investigadores investigaron precisamente eso.
El fenómeno de “lo dormiré”: ¿realmente funciona?En el experimento, 90 participantes recibieron una tarea aparentemente sencilla: debían indicar la dirección en la que se movía la nube de puntos en su pantalla. Para "arriba a la izquierda" y "abajo a la derecha", debían presionar la tecla X , y para "arriba a la derecha" y "abajo a la izquierda", la tecla M. Los puntos eran todos morados o naranjas.
Y estos colores también tenían una función secreta: eran el atajo hacia la solución. A partir del cuarto bloque de prueba, el color por sí solo revelaba inmediatamente la dirección en la que se movían los puntos. Sin embargo, al principio solo 15 participantes lo notaron.
Siesta de 20 minutos: ¿el gran avance?Tras los cuatro bloques, los participantes tuvieron la oportunidad de dormir 20 minutos en una habitación oscura. Durante este tiempo, se les realizó un electroencefalograma (EEG), que mide la actividad eléctrica cerebral. Esto permitió a los investigadores determinar con precisión las fases del sueño.
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Después de dormir, los participantes volvieron a completar la tarea y, de repente, el 70,6 % percibió la conexión entre el color y la dirección. Se observaron diferencias significativas según la fase:
- El 87,5 por ciento de las personas que entraron en la fase de sueño profundo experimentaron un momento revelador.
- En el caso de los que durmieron ligeramente, la cifra fue del 63,6 por ciento.
- Entre los sujetos en la fase de vigilia, el 55,5 por ciento tuvo la inspiración.
- En un estudio anterior con la misma tarea, no hubo posibilidad de dormir: en este caso, menos de la mitad (49,6 por ciento) logró encontrar la solución de color.
El estudio demuestra, con algunas excepciones, por supuesto: según la ciencia, dormir pensando en una tarea, un problema o una decisión puede ayudar a encontrar una solución. Sin embargo, parece importante dormir profundamente. ¿A qué esperamos? Buenas noches y buena decisión.
Brigitte
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